Vad är pilates?

Pilates är ett effektivt och roligt sätt att träna som kombinerar kropp och tanke. Det är en skonsam, non-aerobic motionsmetod som förlänger och stärker musklerna. Den förbättrar hållningen utan att stressa muskelleder och hjärta.

Alla lektioner anpassas till eleven. Man tar hänsyn till medicinsk bakgrund som till exempel ryggskador eller sjukdomar, kroppens hållning och personliga önskemål. Alla rörelser utförs på en matta eller med enkla redskap i ett lugnt och harmoniskt tempo. Inom pilates, betonar vi vikten av korrekt andning, hållning och bålträning med målet att få en jämn, balanserad och stark kropp.

Pilatesmetoden är baserad på filosofi av Joseph Pilates(1880-1967). Första pilatesstudion öppnades i New York 1926. Välkända koreografer som Martha Graham och George Balanchine skickade sina dansare till Joseph Pilates. Därefter spred sig metoden till allmänheten, och är idag en av det mest effektiva och populära träningsmetoderna i världen.

Vi skräddarsyr pilatesmetoden för dig:
Vi analyserar först din kropp och lyssnar på dina önskningar. Därefter utformar vi ett individuellt träningsprogram för dina specifika mål och behov.

Pilates kan ändra kroppens utseende samt ge följande effekter:

• Starkare rygg
• Mer vältränad och smidigare kropp
• Plattare mage
• Rörligare leder
• Slankare, längre och starkare muskler
• Bättre hållning
• En känsla av lugn och välbefinnande


Efter 10 lektioner känner man skillnaden
Efter 20 lektioner ser man skillnaden
Efter 30 lektioner har du en vältränad kropp

Joseph Pilates